Zumba

Zumba is een combinatie van fitness en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek, zoals salsa, cumbia, calypso, reggeton, maar ook flamenco en hip hop.

Je hoeft niet te kunnen dansen of goed gecoördineerd te zijn om Zumba te doen.

Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch de complete work-out volgen.

De choreografie is niet moeilijk en je hoeft niets te onthouden.

Elke les begint met een warming-up om de spieren los te maken.

Eventuele nieuwe pasjes die gebruikt gaan worden, worden voorgedaan.

En dan volgen er ongeveer 10 nummers met verschillende ritmes.

Snelle nummers worden afgewisseld met langzame nummers (intervaltraining) en dat zorgt voor een optimale verbranding van de caloriëen. Zo zie je al snel resultaat in de omvang van je dijbenen, taille en gewicht. En dat alles op een superleuke manier, zonder dat je er eigenlijk erg in hebt!

De les wordt afgesloten met een cooling-down.

 

Zumba is er elke maandag 18:30-19:30u en zaterdag 10:00-11:00u