Spinning

Spinning is een 60 minuten durend indoor trainingsprogramma gebaseerd op outdoor fietsen.

Er worden verschillende soorten trainingen gedaan zoals herstel, kracht, interval en racetraining.

Je fietst een afstand van 20-25 km en bepaalt zelf de intensiteit van je workout middels een weerstandsknop en je pedaalsnelheid.

Je instructeur leidt jou en de rest van de groep door een aantal lekkere muzieknummers om zo te werken aan je conditie, uithoudingsvermogen en het verliezen van eventueel overtollig gewicht.

De spieren die je traint zijn de bovenbeenspieren, kuiten, bilspieren, buikspieren en onderrugspieren.